أخبار

آلام وتر أخيل المشكلة: ما الذي يساعد على منع الأعراض؟


ألم وتر أخيل: ما الذي يمكن أن يساعد المتضررين

غالبًا ما تأتي شكاوى وتر أخيل ببطء ، ولكن بمجرد دخولها ، يمكن أن تكون ثابتة وطويلة للغاية. يمكن أن تكون العوامل الزائدة التحميل الزائد أو التحميل غير الصحيح. لكن السمنة يمكن أن تعزز أيضًا آلام وتر العرقوب. يشرح خبراء الصحة ما يمكن للناس القيام به حيال الأعراض.

نقطة مؤلمة في الأساطير اليونانية

كان بطل الأسطورة اليوناني آشيل ضعيفًا فقط في أعقابه - وهذا بالضبط هو المكان الذي ضربه سهم! حتى يومنا هذا ، لا تزال هذه المنطقة تؤذي الكثير من الناس عندما يكون وتر أخيل أو الأنسجة المحيطة ملتهبة أو ملتهبة. ليس من الضروري قبول آلام وتر أخيل. يمكنك أيضًا القيام بشيء حيال ذلك.

يمكن أن يكون للألم أسباب مختلفة

الوتر أخيل هو الوتر الأقوى في جسم الإنسان. مع كل خطوة ينقل القوة من عضلات الربلة إلى القدم.

على وجه الخصوص ، عندما يتم دفع القدم بعيدًا عن الأرض بقوة ، مثل الركض والقفز ، فإنها تتعرض لأحمال ثقيلة.

ألم وتر أخيل شائع في الجري والقفز والرياضات الكروية ، لأنه مرهق بشكل دائم. يعاني العديد من الرياضيين من تهيج والتهاب وتر العرقوب.

ولكن ليس فقط الكثير من الضغط الرياضي ، ولكن أيضًا الأحذية الخاطئة يمكن أن تؤدي إلى شكاوى في وتر أخيل.

أفاد فريق دولي من الباحثين في مجلة علم الأحياء التجريبية أن الأحذية ذات الكعب العالي يمكن أن تتلف وتر أخيل.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن تقصير عضلات الساق والوزن الزائد والوضع غير الصحيح للقدمين والساقين لها تأثير غير موات على الوتر.

يمكن أن تتسبب التغيرات التنكسية في منطقة القدم ، مثل التهاب المفاصل ، في ألم وتر أخيل.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تنشأ الشكاوى من الأمراض المعدية أو الأيضية مثل داء السكري والتهاب المفاصل والروماتيزم والنقرس.

خيارات العلاج

عادة ما يتم علاج آلام وتر العرقوب بشكل متحفظ بدنياً وعقاقير مضادة للالتهابات. يجب تخفيف الوتر اعتمادًا على شدة الالتهاب ومرحله.

غالبًا ما يُنصح الأشخاص المصابون بالتمرين لتقوية وتر أخيل وعضلات الساق كجزء من العلاج الطبيعي.

في بعض الحالات ، تكون العلاجات بالموجات فوق الصوتية ، والعلاج الكهربائي (TENS) ، وتدليك العضلات المصابة أو ألياف الأوتار ، والعلاج بصدمة الموجة أو الوخز بالإبر مفيدة أيضًا.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للضمادات الطبية الخاصة ذات النسيج المحبوك المضغوط ووسادة السيليكون المدمجة أن تخفف من وتر العرقوب.

يعمل ذلك على تثبيت الكاحل وتدليك وتر أخيل وتعزيز الدورة الدموية ، وبالتالي تخفيف التهيج والألم. في المرحلة الحادة ، يمكن أن يخفف كعب الكعب من وتر أخيل.

النعال العظمية التي تصحح الوضعية يمكن أن تساعد أيضًا. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن تخفيف الألم والتورم عن طريق العلاجات الباردة المعتدلة بكمادات التبريد.

في بعض الأحيان ، تكون الحرارة - بمساعدة وسادة التدفئة أو زجاجة الماء الساخن - منطقية لتعزيز الدورة الدموية. التدليك مع الكريمات أو المراهم المضادة للالتهابات يدعم أيضًا التعافي.

ومع ذلك ، يجب دائمًا تنسيق العلاج مع الطبيب وفقًا للصورة السريرية الدقيقة. (ميلادي)

معلومات المؤلف والمصدر



فيديو: 7 تمارين لعلاج الم الكتف. علاج الم الابهر والتهاب أوتار الكتف - د. كريم علاء (يونيو 2021).