أخبار

يزيد الجلوس أمام التلفاز من خطر الإصابة بأمراض القلب ، ولكن ليس الجلوس في العمل


هل الجلوس أمام التلفاز ضار بشكل خاص؟

من المعروف أن الجلوس الطويل مرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والوفاة المبكرة ، لكن دراسة جديدة تشير إلى أنه ليس كل أنواع الجلوس غير صحية على حد سواء. يزيد الجلوس أمام التلفاز في وقت فراغك من خطر الإصابة بأمراض القلب والوفاة ، ولكنه لا يجلس في العمل.

وجد التحقيق الأخير الذي أجرته جامعة كولومبيا أن الجلوس أمام التلفزيون كان مرتبطًا بخطر الإصابة بأمراض القلب والوفاة ، ولكن ليس الجلوس في العمل. ونشرت نتائج الدراسة في مجلة اللغة الإنجليزية "Journal of the American Heart Association".

يمكن عكس آثار الجلوس

ووجدت الدراسة أيضًا أن النشاط البدني المعتدل إلى الكثيف يمكن أن يقلل أو يزيل الآثار الضارة للجلوس أمام التلفزيون. تظهر النتائج أنه من المهم لصحة القلب كيف تقضي وقتك خارج العمل ، كما يقول مؤلفو الدراسة. حتى إذا كان لديك وظيفة تتطلب منك الجلوس لفترات طويلة من الوقت ، فإن استخدام وقت التمرين يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والوفاة.

شارك أقل من 3600 شخص في الدراسة

تظهر مجموعة متزايدة من الأبحاث أن الأشخاص المستقرين ، وخاصة أولئك الذين يجلسون لفترة طويلة ودون انقطاع ، هم أكثر عرضة لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والوفاة المبكرة. قامت الدراسات السابقة بقياس النشاط البدني في الغالب باستخدام جهاز مراقبة نشاط غير قادر على التمييز بين الأنواع المختلفة للسلوك المستقر. تضمنت الدراسة الجديدة 3592 شخصًا. أشار المشاركون إلى مقدار الوقت الذي يقضونه عادة في الجلوس أمام التلفزيون وفي العمل وعدد ساعات الرياضة التي يمارسونها في أوقات فراغهم.

الجلوس في العمل آمن؟

كان المشاركون الذين قضوا معظم ساعاتهم في مشاهدة التلفزيون (أربع ساعات أو أكثر في اليوم) أكثر عرضة بنسبة 50 في المائة لتجربة أحداث القلب والأوعية الدموية والوفيات من أولئك الذين قضوا أقل وقت في مشاهدة التلفزيون (أقل من ساعتين لكل منهما يوم - نهار). على النقيض من ذلك ، أفاد الباحثون أن الأشخاص الذين يجلسون أكثر في العمل لديهم نفس المخاطر الصحية مثل أولئك الذين يجلسون أقل.

الحركة في وقت الفراغ تعوض عن العيوب

حتى بالنسبة لمشاهدي التلفزيون الأكثر نشاطًا ، قلل النشاط البدني المعتدل إلى العنيف من خطر الإصابة بالأزمات القلبية أو السكتات الدماغية أو الوفاة. لم يتم العثور على خطر متزايد من النوبة القلبية أو السكتة الدماغية أو الوفاة المبكرة في الأشخاص الذين شاهدوا التلفزيون لمدة أربع ساعات أو أكثر في اليوم وانتقلوا لمدة 150 دقيقة أو أكثر في الأسبوع.

الجلوس ضار بشكل خاص دون انقطاع؟

في دراسة سابقة ، وجد الباحثون أن الجلوس المفرط مرتبط بنتائج صحية سيئة ، والأكثر من ذلك عندما يحدث الجلوس في فترات طويلة وغير متقطعة. من المحتمل أن معظم الناس يميلون إلى مشاهدة التلفزيون لساعات دون أن يتحركوا ، بينما يستيقظ معظم الأشخاص من مكاتبهم في العمل ، كما يشك مؤلفو الدراسة. يمكن أن يكون الجمع بين وجبة كبيرة (مثل العشاء) والجلوس لساعات ضارًا بشكل خاص. هناك حاجة إلى مزيد من البحث الآن ، ولكن من الممكن أن تكون استراحة قصيرة في وقت التلفزيون والمشي كافية لتعويض الضرر الناجم عن الجلوس أثناء أوقات الفراغ ، كما أوضح الباحثون. يمكن أن يكون أي نوع من النشاط الذي تتنفس فيه بشكل أقوى ونبض قلبك أسرع مفيدًا. (مثل)

معلومات المؤلف والمصدر

يتوافق هذا النص مع مواصفات الأدبيات الطبية والمبادئ التوجيهية الطبية والدراسات الحالية وقد تم فحصها من قبل الأطباء.

تضخم:

  • جانيت م. جارسيا ، أندريا ت. دوران ، جوزيف إي شوارتز ، جون ن. بوث الثالث ، ستيفن ب. هوكر: أنواع السلوك المستقر وخطر الأحداث القلبية الوعائية والوفيات في السود: دراسة جاكسون جاكسون مجلة جمعية القلب الأمريكية (استفسار 27 يونيو 2019) ، JAHA


فيديو: احكيلي 111 - المرض الذي لا نذكر اسمه. منصور كيالي (يونيو 2021).