مرفق

آلام الكوع - الأسباب والأعراض والعلاجات


ماذا تفعل إذا كان لديك ألم في الكوع؟

يستخدم الكوع بكثافة في العديد من الرياضات ، ولكن بشكل خاص عند العمل على الكمبيوتر ، والعمليات اليدوية والأنشطة اليومية مثل حمل الحقائب. بالإضافة إلى ذلك ، بسبب نتوءها الهائل ، فهي أيضًا عرضة للإصابة من السقوط والصدمات. كسور العظام في الذراع ، على سبيل المثال ، التي تنطوي على الكوع ، ليست شائعة في كل من البالغين والأطفال. تشمل الأسباب الأكثر شيوعًا لألم الكوع ما يسمى بالأوتار. هذه هي البلى المؤلمة وأمراض الأوتار العضلية ، مثل "مرفق التنس". من الأسباب الأخرى لنكات الكوع اعتلال الأوعية الدموية (التهاب في إدخال الأوتار) ، والذي يحدث عند نقاط البداية والأصل لأوتار العضلات على العظام أو نتوءاتها.

نكت الكوع - لمحة موجزة

شكاوى الكوع يمكن أن يكون لها أسباب متنوعة. تشمل الأسباب المحتملة الإجهاد غير الصحيح أو المفرط ، والإفراط في التدريب ، والالتهابات ، والبلى ، وسلالات أو تمزق الأوتار أو العضلات ، بالإضافة إلى كسر العظام. هنا لمحة موجزة عن الأعراض:

  • تعريف: ألم في منطقة الكوع ، يمكن أن تكون أسبابه في مفصل الكوع ، وأوتاره ، وعضلاته أو أربطةه ، وكذلك في منطقة أعلى الذراع أو العمود الفقري. أخيرًا وليس آخرًا ، يمكن أن يكون الالتهاب هو السبب.
  • الأعراضألم في الضغط على الكوع ، والذي يمكن أن يتراوح بين الشعور بعدم الراحة الطفيف والشديد. يمكن أن يكون الألم ذو طبيعة دقيقة أو واسعة النطاق ويصاحبه إشعاع في الساعد.
  • الأسباب الشائعة: الالتهابات أو التغيرات التنكسية التي تؤدي إلى كوع التنس النموذجي (التهاب اللقيمة العضدية الوحشية) أو كوع لاعب الجولف (التهاب اللقيمة العضلي الوسطي) ؛ النقرس والتهاب المفاصل والروماتيزم والتهاب الجراب والتهاب المفاصل.
  • المحفزات الشائعةالإجهاد أحادي الجانب أو المكثف الناتج عن عمل الكمبيوتر أو العمل اليدوي أو بعض الرياضات مثل التنس أو الجولف أو التسلق أو رمي الرمح.
  • العلاجات: العلاج الطبيعي ، العلاج بالبرد أو الحرارة ، الحماية والتجمد ، العلاج بالموجات الصدمية ، العلاج الكهربائي ، العلاج بالموجات فوق الصوتية ، الضمادات ، اللصق ، مسكنات الألم ، وفي بعض الحالات التدخلات الجراحية.
  • العلاج الطبيعي: الوخز بالإبر ، والعلاج باستخدام الهدال ، واستخدام النباتات الطبية والأدوية العشبية مثل مخلب الشيطان الأفريقي ، وأوراق الحور الرجراج ، واللحاء ، والعشب الذهبي الحقيقي ولحاء الرماد ؛ تطبيقات خارجية مع أرنيكا ، شوفان ، مستخلص نبتة سانت جون أو زيت.

تعريف

يشار إلى آلام الكوع بشكل عام بألم في منطقة الكوع. يمكن أن يكون السبب في ذلك هو مفصل الكوع وأوتاره وعضلاته وأربطةه ، ولكن أيضًا منطقة الجزء العلوي من الذراع أو العمود الفقري أو الالتهاب. يتراوح ألم الكوع من انزعاج خفيف في بعض الأحيان إلى ألم شديد دائم. يمكن أن يحدث الألم بشكل انتقائي ، على مساحة كبيرة ، مع وجود إشعاع في الساعد ، وكضغط دقيق في بعض الحركات والأحمال.

عوامل الخطر

غالبًا ما يؤدي الحمل الزائد ، على سبيل المثال بسبب العمل المكثف للكمبيوتر أو العمل اليدوي ، إلى ألم في المرفق. لا يمكن تجنب العديد من هذه الحركات والضغوط لأسباب مهنية. لذلك ، يجب على المتضررين محاولة تغيير اليدين إذا كان هناك ضغط متكرر من جانب واحد ، إذا كان ذلك ممكنًا. يجب أن يكون كرسي المكتب والمكتب قابلين للتعديل بشكل فردي عند العمل على الكمبيوتر. يمكن أن يكون مسند الذراع الخاص مفيدًا أيضًا بالإضافة إلى التمدد والتحريك اللطيف لمفصل الرسغ والمرفق ودوائر الكتف وتمديد الجسم أثناء فترات الراحة.

علاوة على ذلك ، يمكن أن تؤدي الأنشطة الرياضية مثل لعب التنس والغولف ورفع الأثقال ورمي الرمح إلى زيادة حمولة المرفق.

تشريح

يتألف الكوع من ثلاث عظام (أعلى الذراع ، الزند والكلام) ، تتقارب نهاياتها في مفصل الكوع ، وكذلك الأوتار والأربطة والغضاريف المفصلية والسائل الزليلي وهياكل المفاصل الأخرى. يسمح المفصل والمفصل الكروي في الكوع بثني وتمديد الساعد. المفصل المحوري مسؤول عن دوران الساعد واليد.

الأعراض

نظرًا لأن مفصل الكوع غالبًا ما يستخدم بكثرة في الحياة اليومية ، في العمل وأثناء الأنشطة الرياضية ، يمكن أن تحدث الإصابات والشكاوى بسهولة في حالة التحميل الزائد والتحميل غير الصحيح والحوادث. قد يعاني الأشخاص المصابون من آلام حادة ودائمة (مزمنة) في الكوع تحدث مع حركات وأحمال معينة. تتراوح الشدة من ألم خفيف إلى شديد ، والذي قد يبدو شدًا أو لسعة أو قمعًا اعتمادًا على السبب. في كثير من الأحيان ، يعاني المصابون أيضًا من تقييد حركة مفصل الكوع. مع الالتهاب ، يمكن أن يحدث تورم واحمرار دافئ في الجلد.

الأسباب

تشمل الأسباب الأكثر شيوعًا مرفق التنس (مرفق التنس والتهاب اللقيمة الوحشي العضلي) ومرفق لاعب الجولف (التهاب اللقيمة العضدي الإنسي). في كلتا الحالتين هناك التهاب أو تغير تنكسي في منطقة الكوع ، مما يؤدي إلى تقييد قابلية استخدام الذراع المصابة. تدين متلازمة الألم باسمها إلى حقيقة أن لاعبي التنس ولاعبي الغولف غالبًا ما يتأثرون. ومع ذلك ، في معظم الوقت ، تكون الأحمال التي تحدث أثناء العمل المكثف للكمبيوتر أو العمل اليدوي هي سبب التنس أو مرفق لاعب الجولف.

مرفق التنس

في حالة مرفق التنس ، يشكو المصابون من الألم على نتوء العظم الجانبي الخارجي للكوع عند لمسه أو الضغط عليه. يمكن أن يكون رفع الأشياء بذراع ممتد وإغلاق القبضة مؤلمًا أيضًا. يُنظر إلى ملحقات الذراع وحركات اليد بشكل عام على أنها صعبة وغير مريحة. غالبًا ما تختفي الأعراض من تلقاء نفسها بعد فترة من الحماية. في بعض الحالات ، يمكن أن تتطور الصورة السريرية المزمنة ، والتي تستمر وتتكرر وتتفاقم.

لا يتأثر فقط لاعبي التنس

إن اسم مرفق التنس مضلل إلى حد ما. يعد لعب التنس المتكرر والمكثف عامل خطر لتطور متلازمة الألم هذه ، ولكن معظم المتضررين يطورون مرفق التنس بسبب عمل الكمبيوتر أو العمل اليدوي أو التدريب المكثف لآلة موسيقية.

كيف يتم إنشاء مرفق التنس؟

مرفق التنس هو مرض وتر ينتج عن الحمل الزائد المطول لمرفقات العضلات على عظم العضد. يؤدي الحمل الزائد المستمر في البداية إلى توتر مؤلم (ارتفاع ضغط الدم). يؤدي هذا التوتر بدوره إلى قوة ثابتة على منطقة التعلق بالعضلات. من ناحية يزعج هذا الدورة الدموية وبالتالي يتم تقييد إمدادات المغذيات ، من ناحية أخرى تنتج الإصابات الصغيرة (الآفات الدقيقة) من التوتر. إذا تركت هذه العمليات دون علاج ، يمكن أن تؤدي إلى رواسب الكالسيوم ، أو تغييرات دائمة في موقع التعلق العضلي أو حتى انهيار العضلات.

انتبه لعلامات الإنذار المبكر!

نظرًا لأن متلازمة الألم هذه يمكن إدارتها بشكل جيد جدًا في مرحلة مبكرة وعادة ما تعمل العلاجات التقليدية بشكل جيد ، يجب أن تكون على دراية بعلامات الإنذار المبكر لتطوير مرفق التنس بحيث يمكنك التدخل بسرعة قبل حدوث التغييرات المزمنة. فيما يلي بعض أعراض الإنذار المبكر للكشف:

  • ألم موضعي على الجزء الخارجي من الكوع ،
  • ألم الكوع عند الضغط على إصبعك الأوسط ضد المقاومة ،
  • ألم في الكوع عند وضع يدك على سطح طاولة (مثل الاستيقاظ) ،
  • العضلات حول الكوع متورمة ،
  • الجلد على الكوع أحمر ويشعر بالدفء ،
  • ألم الضغط عندما تشعر بالعضلات حول مرفقك.

كوع لاعب الجولف

يحدث ألم في كوع لاعب الجولف في منطقة المرفق الداخلي. تتأثر منطقة الكوع في قاعدة اليد والأصابع المثنية ، على جانب الكوع. غالبًا ما يحدث الألم عند ثني الرسغ ، ورفع الأوزان الثقيلة وتحويل الساعد ضد المقاومة. إن لعب الجولف هو المشغل الحقيقي للاعبي الغولف الطموحين للغاية. تحدث متلازمة الألم أيضًا في قاذفات الرمح ، على سبيل المثال ، وتُعرف أيضًا باسم كوع القاذف. في معظم الحالات ، لا يكون الزناد هو الأنشطة الرياضية ولكن الحركات الرتيبة في الحياة اليومية.

كيف يتم إنشاء كوع لاعب الجولف؟

تنشأ شكاوى كوع لاعب غولف من التعلق العضلي الذي يجلس في الطرف السفلي من عظم العضد بالقرب من الكوع. تشارك العضلات التي تلعب هنا في دوران الساعد وفي انثناء وتمديد واستقرار الرسغ والكوع. يمكن أن تتسبب الأحمال الثابتة من جانب واحد مثل حركات المسمار ، ورفع الأحمال الثقيلة أو القوة المتشنجة على اليد والساعد في أصغر الإصابات (الصدمات الدقيقة) في العضلات والأنسجة الضامة بمرور الوقت. تؤدي هذه العمليات بشكل متزايد إلى تغيرات التهابية ، والتي تتجلى بعد ذلك من خلال الألم والحركة المقيدة عند ثني الساعد وتدويره أو عند الرفع.

خذ علامات الإنذار المبكر هذه على محمل الجد!

تمامًا كما هو الحال مع مرفق التنس ، لا ينبغي وضع العلاج على الموقد الخلفي. يمكن معالجة معظم مرفقات الجولف بشكل جيد للغاية دون جراحة باستخدام الإجراءات المعمول بها إذا لم تصبح مزمنة بعد. لهذا السبب ، يجب ألا تتجاهل أعراض الإنذار المبكر التالية:

  • الألم الذي يحدث عندما تكون العضلات المصابة متوترة ومجهدة ،
  • يختفي الألم بعد توقف الحمل
  • تورم العضلات في الجزء العلوي من الذراع ،
  • ألم الضغط عند المسح ،
  • الجلد في المنطقة دافئ ومحمر ،
  • أكثر تقدمًا ، هناك أيضًا ألم مشع في مرحلة الراحة أو مع أحمال منخفضة.

تسلق المرفقين

من حالات توسع الأوتار التي تحدث بشكل متكرر هو كوع التسلق ، حيث يحدث ألم زائد على المرفقات الوترية بالقرب من مفاصل مثني الكوع (العضلة العضدية) في الزند العلوي. يتم التأكيد على هذه المنطقة بشكل خاص عند التسلق.

التهاب

غالبًا ما يؤدي التهاب مفصل الكوع إلى ألم الكوع. يمكن أن يكون لالتهاب المفاصل (التهاب المفاصل) أسباب مختلفة. يمكن أن تسبب العدوى بالبكتيريا والأمراض الأيضية مثل النقرس التهاب المفاصل. في حالة إصابة مفصل واحد فقط مثل مفصل المرفق ، يتحدث الأطباء عن التهاب المفاصل ، إذا تأثرت عدة مفاصل ، التهاب المفاصل.

التهاب المفصل الروماتويدي

يعد التهاب المفاصل الروماتويدي من أكثر أشكال التهاب المفاصل شيوعًا. يمكن أن يحدث ألم الكوع أيضًا ، ولكن الكوع يتأثر بشكل أقل من المفاصل الأخرى. سبب المرض هو جهاز مناعي غير صحيح ، بحيث يتم مهاجمة المفاصل والأنسجة وتدميرها. التهاب المفاصل الروماتويدي هو أحد أمراض المناعة الذاتية. عادة ما يحدث بشكل متناظر من خلال تورم كل من المرفقين والمعصمين أو الكاحلين. غالبًا ما يشكو المرضى من تصلب المفاصل في الصباح والألم المرتبط بالحركة.

التهاب كيسي

غالبًا ما يحدث ألم الكوع بسبب التهاب الجراب (التهاب الجراب الزهري) ، والذي يمكن أن يحدث أيضًا بسبب الإجهاد الميكانيكي والتهيج الدائم. على سبيل المثال ، الدعم المستمر للكوع في العمل أو بعض الأنشطة الرياضية يسبب التهاب كيسي. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تشتعل الجراب الموجود تحت الجلد مباشرة وتنتفخ بسبب العدوى أو الإصابات.

النقرس

النقرس هو اضطراب استقلابي يمكن ملاحظته في منطقة الكوع من خلال ما يسمى بـ "النقرس". وهي عبارة عن مجموعة من بلورات حمض اليوريك التي لم يتم تفتيتها. حمض اليوريك هو منتج أيض يحدث أيضًا في الأشخاص الأصحاء. عادة ، يتم التخلص من حمض اليوريك بشكل كاف من خلال عملية التمثيل الغذائي. بسبب الاضطرابات الأيضية ، ومع ذلك ، يمكن أن تتراكم في الجسم وشكل توفي. إذا تطور النقرس على العظام بالقرب من المفاصل ، فقد يؤدي ذلك إلى تشوه وتلف المفاصل.

إذا ترسب حمض اليوريك في المفاصل والجراب أثناء نوبة النقرس الحادة ، فإن الالتهاب يسبب ألمًا شديدًا واحمرارًا في الجلد على المناطق المصابة والحمى. ما يسمى بالزائفة الكاذبة هو ترسب بلورات بيروفوسفات ، والتي يمكن أن تؤدي أيضًا إلى تهيج أو التهاب مفصل الكوع والمفاصل أو الهياكل الأخرى القريبة من المفصل.

التهاب المفاصل

يمكن أن يسبب هشاشة العظام (تآكل المفاصل) ألمًا في الكوع ، على الرغم من أنه يحدث هنا بشكل أقل من المفاصل الأخرى. غالبًا ما يتأثر كبار السن ، ولكن ليس حصريًا. في حالة حدوث التهاب المفاصل العظمي بالفعل في الأشخاص الأصغر سنًا ، فإن تآكل المفصل يسبقه عادةً إصابة و / أو تلف مهني و / أو الإفراط في الاستخدام. على سبيل المثال ، يمكن أن يحدث التهاب المفاصل العظمي في قوة الرياضيين بسبب رفع الوزن الزائد. يعاني مرضى هشاشة العظام في بعض الأحيان من ألم شديد وتقييد متزايد للحركة.

مرض بانر

يمكن أن يكون ألم الكوع عند الأطفال والمراهقين ناتجًا عن مرض بانر (الداء العظمي الغضروفي). يعاني الأولاد الذين تتراوح أعمارهم بين ست وعشر سنوات من نخر العظام في مفصل الكوع. يتم تشكيل ما يسمى بالماوس المفصلي ، وهو جزء حر من عظم الغضروف بسبب اضطرابات الدورة الدموية أو الحمل الزائد أو أسباب أخرى غير معروفة. إذا استقر جسم المفصل في المفصل ، يمكن أن يؤدي إلى الضغط ، وتلف الغضروف ، والتهاب المفاصل لاحقًا.

تلف الأعصاب

في حالة الشكاوى التي تشع من جانب واحد في الجزء العلوي من الذراع أو الساعد و / أو الأصابع ، يجب استبعاد تلف الأعصاب من قبل الطبيب. يمكن أن يحدث هذا ، على سبيل المثال ، في متلازمة انضغاط الجذر في القرص المنفتق إذا تم تضييق أو ضغط الجذور العصبية على الحبل الشوكي. ثم يرتبط الألم ارتباطًا وثيقًا بمسار الأعصاب و / أو المنطقة المتضررة. ويشار إلى ذلك بألم قطعي. غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون أيضًا من ضعف العضلات أو الشلل وكذلك الوخز في الأطراف والخدر. تحدث أعراض مشابهة مع أمراض مفصل الكتف وضغط الأعصاب في منطقة الكتف ، والتي يمكن أن يشع الألم أيضًا في الجزء العلوي من الذراع.

متلازمة النفق التكعيبي

مع متلازمة النفق التكعيبي أو متلازمة Sulcus Ulnaris ، يتم حجز العصب الذي يمر عبر الكوع. بشكل أكثر تحديدًا ، هناك ضغط على العصب الزندي في النفق التكعيبي على الكوع. الاضطرابات العاطفية المتكررة في منطقة الإمداد للعصب الزندي هي نموذجية لمتلازمة الضغط الشائعة هذه. يمكن أن تتراوح هذه من الأحاسيس غير الطبيعية (الوخز ، التنميل ، النوم في اليدين) ، خاصة في منطقة الإصبع الصغير والإصبع الدائري ، إلى الاضطرابات الحسية والألم الذي يشع من الجزء السفلي من اليد إلى الكوع. بالإضافة إلى ذلك ، قد تظهر زيادة ضعف العضلات في المنطقة بمرور الوقت. على سبيل المثال ، الكتابة بالقلم يمكن أن تكون مشكلة.

أسباب أخرى

يمكن أن تشمل الأسباب الأخرى لألم الكوع كسر العظام ، وتوتر العضلات ، والألم العضلي الليفي ، والتهابات العظام البكتيرية ، والأكياس ، والأورام أو السرطان ، والتشوهات الخلقية للكوع أو عظام الجزء العلوي من الساعد ، وتهيج عصب الكوع (العصب الزندي) على ما يسمى بعظام الموسيقيين ، وخلع المفاصل (الخلع). ارتفاع الساق (العقدة) ، وهشاشة العظام ، واضطرابات الدورة الدموية ، والأمراض الجلدية التي تنطوي على مفصل الكوع (مثل الصدفية) وما شابه ذلك. أ. كن.

متى يجب أن ترى الطبيب؟

يمكن أن يكون لألم الكوع أسباب مختلفة. غالبًا ما تختفي الأعراض بعد فترة من الحماية ، مثل الحمل الزائد قصير المدى. ومع ذلك ، إذا استمر الألم لفترة أطول ، فهناك قيود على الحركة و / أو التورم ، فمن المستحسن استشارة الطبيب.

التشخيص

من أجل معرفة سبب آلام الكوع ، يجب أولاً توضيح الأعراض التي تحدث وأين يمكن ملاحظتها. يسأل الطبيب أيضًا عن الأمراض والإصابات السابقة التي قد تؤثر على مفصل المرفق. عند فحص الكوع ، يتم اختبار الحركة ويتم التحقق مما إذا كان هناك تورم أو انصباب المفاصل. في حالة الاشتباه في أسباب أو أمراض معينة ، سيقوم الطبيب بترتيب المزيد من الفحوصات مثل:

  • الأشعة السينية ،
  • تحاليل الدم،
  • انعكاس المفاصل (تنظير المفاصل) ،
  • التصوير بالرنين المغناطيسي (مري)،
  • فحوصات الموجات فوق الصوتية (التصوير بالموجات فوق الصوتية) ،
  • ثقب المفصل أثناء انصباب المفصل.

علاج نفسي

يعتمد العلاج بشكل كبير على سبب الأعراض. في حين أن الألم الحاد غالبًا ما يختفي من تلقاء نفسه ، إذا استمر ألم الكوع ، كما هو الحال مع التنس أو مرفق لاعب الجولف ، فقد يكون من الضروري تجميد استخدام جص الجص. يمكن استخدام مسكنات الألم ذات التأثيرات المضادة للالتهابات في شكل أقراص أو مراهم. إذا لم تكن هذه الإجراءات كافية ، فيمكن إجراء حقن المفاصل وري المفاصل بالأدوية التي تحتوي على الكورتيزون أو المسكنات لتخفيف آلام الكوع.

اعتمادًا على السبب أو الحرارة أو التبريد ، يمكن اعتبار الحماية أو التمرين كعلاج. على سبيل المثال ، عادة ما يكون العلاج الطبيعي ضروريًا للألم في الكوع بسبب الشلل لفترات طويلة. يمكن أن يكون تدريب العضلات الخاص لتقوية وتمديد المفصل مفيدًا أيضًا. بالإضافة إلى ذلك ، هناك العديد من الطرق الأخرى مثل العلاج بالموجات الصدمية ، والعلاج الكهربائي والمعالجة بالموجات فوق الصوتية ، وعلاج الماء والحمام ، والضمادات ، والمعالجة الحرارية أو المعالجة الباردة ، إلخ.

في بعض الأحيان تكون الجراحة ضرورية أيضًا. في كثير من الأحيان ، يتم التخلص من سبب آلام الكوع عن طريق المفصل (تنظير المفاصل). إذا كانت الأعراض ناتجة عن هشاشة العظام ، يمكن للطبيب قطع العظام أو إزالة قطعة من العظام باستخدام قطع العظام بالقرب من المفصل. إذا كانت إصابة المفصل أو تلفه أكثر شدة ، يمكن اعتبار تصلب الكوع أو استخدام بديل مفصل الكوع الاصطناعي (الطرف الاصطناعي) كملاذ أخير.

العلاج الطبيعي لألم الكوع

في حالة آلام الكوع ، اعتمادًا على التشخيص ، يمكن استخدام علاجات العلاج الطبيعي إما كبديل أو بالإضافة إلى الطب التقليدي. على سبيل المثال ، العلاج بالثلج لا يخفف الألم فحسب ، بل يقلل في الوقت نفسه من قوة الالتهاب.

مستخلص لحاء الصفصاف يعزز بناء المفاصل. يمكن استخدام نبات أفريقي الشيطان الطبي بالإضافة إلى مزيج من أوراق أسبن أو لحاء الزلزال ، وأعشاب Goldenrod الحقيقية ولحاء الرماد لألم المفاصل. عند تطبيقه خارجيًا ، يمكن أن يوفر العطاس والشوفان وخلاصة نبتة العرن أو الزيت الراحة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن تحقيق نتائج جيدة باستخدام علاج الهدال عن طريق رش مستحضرات عشبة الهدال تحت الجلد. اعتمادًا على سبب آلام الكوع ، يمكن للوخز بالإبر تخفيف الألم.

منع آلام الكوع

تحدث العديد من الأعراض على الكوع بسبب الإجهاد المفرط أو من جانب واحد. من حيث المبدأ ، من المفيد لمنطقة الكوع إذا لم يتم تنفيذ الأنشطة المجهدة لفترة أطول من الوقت. يجب أيضًا أن تتم مرحلة الراحة المقابلة بعد الحمل. مع بعض العمل ، ومع ذلك ، لا يمكن تجنب حمولة أعلى. هنا يجب الانتباه إلى مكان العمل المريح. يمكن تنفيذ ذلك بشكل جيد في أعمال الكمبيوتر. يمكن أن يوفر المقعد المريح ووسادات التخزين للمعصمين أمام الماوس ولوحة المفاتيح راحة هنا. (انظر أيضًا: ذراع الماوس)

يجب قطع كل من العمل اليدوي وعمل الكمبيوتر على فترات منتظمة وتخفيفه ، على سبيل المثال ، عن طريق تمارين التمدد. على سبيل المثال ، إذا كنت في خطر متزايد من السقوط أو الإصابة أثناء ممارسة الرياضة ، يجب عليك ارتداء منصات الكوع لمنع الكسر أو الالتواء. بالإضافة إلى ذلك ، يجب على كل شخص أن يرى طبيبًا في مرحلة مبكرة يلاحظ تورمًا واضحًا أو ألمًا متكررًا أو ارتفاعًا في مفصل المرفق أو حوله ، حتى لا تتطور أي أمراض مزمنة. (لا ، فب ؛ تم تحديثه في 20 نوفمبر 2018)

معلومات المؤلف والمصدر

يتوافق هذا النص مع مواصفات الأدبيات الطبية والمبادئ التوجيهية الطبية والدراسات الحالية وقد تم فحصها من قبل الأطباء.

دبلوم العلوم الاجتماعية نينا ريس

تضخم:

  • يورغ جيروش ، ماركوس لوف: Epicondylopathia radialis humeri ، إرشادات الجمعية الألمانية لجراحة العظام وجراحة العظام ، (تم الوصول في 12 أغسطس 2019) ، AWMF
  • Leanne M.Bisset ، Brooke Coombes ، Bill Vicenzino: Tennis elbow ، Clinical الأدلة ، (تم الوصول في 12 أغسطس 2019) ، PubMed
  • Nirav H. Amin، Neil S. Kumar، Mark S. Schickendantz: Medial Epicondylitis: Evaluation and Management، The Journal of the American Academy of Orthopedic Surgers، (تم الاطلاع في 12 أغسطس 2019) ، PubMed
  • Assmus H. et al.: التشخيص والعلاج لمتلازمة النفق الرسغي ، S3 - المبدأ التوجيهي ، الجمعية الألمانية لجراحة اليد ، (تم الوصول في 12 أغسطس 2019) ، AWMF
  • جيريمي بلاند: متلازمة النفق الرسغي ، BMJ (عبر الإنترنت) ، (تم الوصول في 12 أغسطس 2019) ، PubMed


فيديو: العيادة - خليل - الأسباب المحتملة لألآم منطقة الكوع والكتف - The Clinic (شهر نوفمبر 2021).