قدم

العلاجات المنزلية الفعالة لقدم الرياضي


نصائح وتعليمات للعلاج الذاتي للقدم الرياضي

توضح المقالة العلاجات المنزلية لمساعدة قدم الرياضي. يعاني حوالي ثلاثين بالمائة من الألمان من قدم الرياضي. وهو مرض جلدي تصيب فيه المناطق المصابة بالحكة والتقشر وأحيانًا الألم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن القدم المصابة ليست جميلة تمامًا للنظر. عادة ما يكون الفطر عنيدًا جدًا ، ولكن هناك العديد من العلاجات الطبيعية التي يمكن أن تخفف الأعراض. لهذا ، ومع ذلك ، يجب استخدامها بشكل منتظم. إذا كانت قدم الرياضي تحدث بشكل متكرر و / أو يصعب علاجها ، فيجب استشارة الطبيب على الفور لتوضيح السبب.

انتباه: يجب الانتباه إلى هذا بقدم الرياضي

النظافة هي الأولوية القصوى لقدم الرياضي. لذا يجب تغيير الجوارب والجوارب كل يوم ويجب ارتداء المواد الطبيعية فقط. تأكد من جفاف قدميك. يجب أن تكون الأحذية قابلة للتنفس ولا يجب استبدالها مع الآخرين. طالما أن قدم الرياضي موجودة ، فهي أيضًا معدية. لذلك يجب ألا تمشي حافي القدمين. لا تساعد حمامات التطهير المثبتة في كل مكان في الحمامات العامة ، على العكس من ذلك ، فهي تدعم انتشار قدم الرياضي.

الأعراض

في بداية المرض ، لا تكاد تكون هناك أي شكاوى أو لا. يحتاج الفطر لبعض الوقت ليستقر بشكل صحيح. غالبًا ما تكون القشرة والبثور بين أصابع القدم هي العلامة الأولى. يتشكل طفح جلدي محمر ومسبب للحكة بين أصابع القدم وباطن القدمين ، مما يبلل ويؤلم.

لسوء الحظ ، يمكن أن ينتشر الفطريات أيضًا إلى الأظافر. يتحول الظفر إلى اللون الأصفر ، ويصبح أكثر سمكًا وأكثر تفتتًا. هذا ليس فقط غير جذاب للنظر إليه ، ولكنه أيضًا مزعج للغاية ويصعب التعامل معه بشكل متزايد مع تقدم العملية. بدأ العلاج المبكر ، كان من الأسهل هزيمة قدم الرياضي.

العلاجات المنزلية للعلاج الخارجي

علاج المنزل البسيط سهل الاستخدام هو خل التفاح. الغسل اليومي يخفف الحكة والالتهاب.

يمكن فرك المسافات بين أصابع القدم بالثوم المقطوع. الطريقة الأكثر فعالية لاستخدامه طوال الليل هي وضع قدميك في الجوارب القطنية بعد العلاج. إذا لم يكن هناك ثوم في متناول اليد ، يمكن استخدام شرائح البصل كبديل.

يساعد رش المناطق المصابة بالفطر بصودا الخبز الغذائي - التي تسمى أيضًا صودا الخبز - على منع ترطيب القدمين وتقوية الطبقة الواقية من الجلد. من المفيد أن ينتشر جزء منه في جواربك أو حذائك كل يوم - خاصة إذا كانت ترتدي حافي القدمين.

ويقال أن نبتة العرن المثقوب لها تأثيرات جيدة على الإصابات العقلية والخارجية. يمكن أن يساعد الفرك اليومي باستخدام هذا الزيت على تخفيف قدم الرياضي. العلاج المنزلي البسيط هو العسل. هذا معروف للمساعدة في الالتهاب. لذلك لديه مجال تطبيقه هنا أيضًا.

العلاج الطبيعي بالشاي العشبي

حمام القدم مع الشاي الأسود يخفف الحكة والألم غير المريح. التانين الموجود في الشاي قادر على قتل الفطريات. لهذا ، يتم وضع خمسة إلى ستة أكياس شاي في وعاء أو حوض كبير ، وتسكب مع لتر من الماء الساخن وتترك لتقف لمدة 15 دقيقة. الآن حافظ على قدميك في الحمام لمدة نصف ساعة. يمكن أن يؤدي استخدام كيس شاي عدة مرات في اليوم إلى التخفيف.

بدلا من ذلك ، يمكن أن يساعد ديكوتيون لحاء البلوط أو القرنفل. يحتوي كلا الشاي على التانينات ، والتي يمكن أن تقاوم الالتهاب. من أجل ديكوتيون ، اصنع حوالي 2 إلى 3 ملاعق كبيرة مع ربع لتر من الماء واطه لمدة نصف ساعة. بعد الشد ، يمكن تلمس مناطق الجلد المصابة بها ، ويفضل عدة مرات في اليوم.

وسائل فعالة للعلاج الداخلي

إذا كانت قدم الرياضي شائعة ويصعب علاجها ، فيجب استشارة الطبيب. يجب توضيح أمراض مثل مرض السكري واضطرابات الدورة الدموية وداء المبيضات المحتمل.

عادة لا يكون الجهاز المناعي سليمًا تمامًا عندما تصبح قدم الرياضي مشكلة مستمرة. تهاجم العلاجات المنزلية هنا والتي تقوي جهاز المناعة من الداخل. إن اتباع نظام غذائي صحي وصحي ، وقبل كل شيء ، غني بالفيتامينات هو أساس نظام مناعة جيد. ولكن في كثير من الأحيان لم يعد هذا كافيًا ويحتاج الكائن الحي أيضًا إلى الفيتامينات والمعادن والعناصر النزرة.

النبق البحري ، على سبيل المثال ، هو فاكهة تحتوي على مستوى عال من فيتامين سي. كفاكهة منتشرة أو مختلطة في الحليب أو العصير ، هذا ليس لذيذًا فحسب ، بل يقوي أيضًا جهاز المناعة. يمكن أيضًا أن يعطي التوت البري المنتظم بانتظام جهاز المناعة ركلة إيجابية. من الأفضل شرب كوب من عصير البلسان كل يوم لفترة أطول من الزمن. يحتاج الجسم إلى إنزيمات لدرء الالتهاب. هذه تدعم وتسريع عمليات التمثيل الغذائي. الفواكه مثل البابايا والمانجو والأناناس هي الأطعمة المناسبة هنا لتزويد هذه الإنزيمات المهمة للجسم.

الأمعاء السليمة تضمن صحة الجهاز المناعي. بما أن جزءًا كبيرًا من الخلايا المناعية يتم إنتاجه وإقامته في الأمعاء ، فهذه هي نقطة الهجوم من أجل البقاء بصحة جيدة. Dysbiosis ، حيث يوجد خلل في البكتيريا في الأمعاء الغليظة ، يمكن أن يؤدي إلى مجموعة متنوعة من الأمراض ، بما في ذلك قدم الرياضي. في هذه الحالة ، يشار إلى ترميم الأمعاء ، وهو بالطبع ينتمي إلى طبيب أو ممارس بديل.

ولكن أيضًا في المنزل هناك نصائح جيدة لإعادة التأهيل المعوي ، وهي مثالية للتحضير والدعم. وتشمل هذه تطهير القولون الطبيعي مع قشور السيلليوم ، واستخدام النباتات المريرة والأعشاب البرية وعلاج بالأرض الشفاء. نوصي بنظام غذائي غني بالألياف وخضروات حمض اللاكتيك وواحد أو اثنين من الزبادي الطبيعي غير المحلى مع حمض اللاكتيك الأيمن يوميًا. لأن هذا النوع من التغذية يساعد الأمعاء على أن تصبح صحية مرة أخرى وبالتالي يمكن أن يؤدي دفاعًا جيدًا.

زيوت أساسية للقدم الرياضي

تعتبر الزيوت العطرية من بين العلاجات المنزلية سهلة الاستخدام ولكنها فعالة. بالنسبة للقدم الرياضي ، فإن الخزامى والمر والنعناع وشجرة الشاي مناسبة. هذه الزيوت لها تأثير مضاد للفطريات و مطهر و مطهر. ينطبق مبدأ "الأقل هو أكثر". بحتة ، يجب استخدام الزيوت بكميات صغيرة جدًا. يكفي ترطيب المناطق المصابة بقطرة من الزيت المحدد.

لتجنب الجفاف ، يفضل الخلط مع ما يسمى ب "زيت ناقل". يتم خلط الزيت الجيد المعصور على البارد (مثل زيت الزيتون أو زيت اللوز) مع الزيت العطري ويغمر المناطق المصابة. يضاف قطرة من الزيت العطري إلى حوالي عشرين ميلليتر من الزيت الناقل. خلط الزيوت العطرية المختلفة يمكن أن يعزز التأثير. من المهم الانتباه إلى الجودة والنقاء الجيد عند الشراء.

يمكن أن تعمل الزيوت العطرية أيضًا في حمام القدم. على سبيل المثال ، يتم خلط بضع قطرات مع القليل من الكريمة أو الزبدة وإضافتها إلى الماء المحضر.

حمام القدم بزيت شجرة الشاي
  • ضع من 5 إلى 10 قطرات من زيت شجرة الشاي النقي في وعاء من الماء الدافئ
  • انقع قدميك فيه لمدة 10 دقائق يوميًا

تبديل حمامات القدم لتحسين الدورة الدموية

من أجل علاج مرض قدم الرياضي بنجاح ، من المهم ضمان الدورة الدموية الجيدة في القدمين. حمامات القدم القابلة للتبديل مناسبة بشكل خاص لهذا الغرض. لتعزيز التأثير ، يمكن استكمال الحمامات بإضافات طبيعية. ينصح باستخدام البابونج ولحاء البلوط بشكل خاص.

تناوب حمام القدم مع لحاء البلوط
  1. ضع 3 ملاعق كبيرة من لحاء البلوط في قدر مع لتر من الماء المغلي
  2. اتركي الخليط يغلي لمدة نصف ساعة وصفي اللحاء
  3. حضري وعاء من الماء الساخن وأضيفي المرق
  4. بجانبه ، ضع وعاءً آخر من الماء البارد
  5. الآن يتم الاستحمام في الماء الساخن لمدة 5 دقائق فقط
  6. ثم غمرها في الوعاء الآخر لمدة 10 ثوانٍ لتبرد
  7. يتم تكرار العملية بأكملها مرتين ، وبعد ذلك يجب تجفيف القدمين تمامًا

البول كعلاج منزلي لقدم الرياضي

لقد سمع الجميع بذلك من قبل ، لكن الكثير يخجلون من استخدامه - العلاج ببولهم. في العلاج الطبيعي ، يتم استخدام هذا أكثر فأكثر كعامل علاجي. من أجل علاج قدم الرياضي ، يتم غرس المناطق يوميًا ببول الصباح.

قدم الرياضي: طرق الحدوث والانتقال

تشعر قدم الرياضي بالراحة أينما تكون رطبة ودافئة. لذلك ، تعتبر حمامات السباحة العامة أو حمامات البخار أو الاستحمام هي الأماكن المناسبة التي يمكن أن ينتشر فيها الفطريات جيدًا. هناك الآن العديد من العلاجات المنزلية للمرض ، ولكن ليس كل علاج يعمل بشكل جيد على قدم المساواة مع كل شخص. إذا كانت قدم الرياضي واضحة جدًا وعنيدة وتحدث كثيرًا ، يجب استشارة الطبيب بالتأكيد لتوضيح الأسباب المحتملة مثل مرض السكري.

الشيء المعدي هو جراثيم الفطريات الجلدية (الفطريات الخيطية) ، التي تجلس على خلايا الجلد وبالتالي يمكن العثور عليها في كل مكان على الأرض. هناك مخاطر كامنة على السجاد في الفنادق وغرف تغيير الملابس - ولكن بشكل خاص حيث تكون رطبة. في المناطق الرطبة العامة ، على فرشات الحمام ، ولكن أيضًا في الجوارب والأحذية ، يمكن أن تعيش الجراثيم الفطرية لأسابيع.

يتم نقل قدم الرياضي في المقام الأول من قبل الأشخاص المصابين الذين يمشون حافي القدمين. الجري بدون أحذية وجذوع على الأرضيات الملوثة بالجراثيم هو خطر الإصابة بالعدوى. مزيج من الرطوبة والدفء والبشرة الناعمة هو شرط أساسي للإصابة بالقدم الرياضي. لا يفعل الكثير من المصابين شيئًا ضد الأعراض لفترة طويلة ، مما يعني أن مرض الجلد المعدي ينتشر أكثر فأكثر.

ما لا يعرفه الكثيرون: قدم الرياضي قابلة للتحويل من خلال المنسوجات وبالتالي يمكن أيضًا أن تنتقل من "التخزين إلى التخزين". يمكن أن تنتقل الجراثيم الفطرية من الملابس المصابة إلى عناصر الغسيل الأخرى إذا كانت متقاربة بما يكفي. لتجنب العدوى في الجدران الأربعة الخاصة بك ، لا يجب الاحتفاظ بالجوارب والجوارب من أفراد العائلة المختلفين معًا إذا كان هناك عدوى معروفة. من المهم أيضًا غسلها على الأقل 60 درجة مئوية لقتل الجراثيم بأمان.

لا يصاب الجميع بقدم الرياضي

على الرغم من الانتشار الواسع للقدم الرياضي ، لا يصاب به الجميع. يمثل الجلد حاجزًا وقائيًا للجسم ، وبفضل الوشاح الحمضي الواقي ، لديه آليات دفاع كافية. يمكن للجراثيم أن تخترق فقط في حالة تلف الجلد. عادة ما تكون هذه أصغر شقوق في الجلد - غالبًا ما يصعب رؤيتها بالعين المجردة.

من المرجح أن يصاب الأشخاص ذوو البشرة الرقيقة والجافة. غالبًا ما يعاني مرضى السكري ، الذين لديهم تغيرات في الجلد خاصة في منطقة القدم والساق. قد لا يكون مرض السكري ("السكري") معروفًا حتى الآن ، ولهذا السبب يعذب المتأثرون بشكل متكرر من قدم الرياضي ، والذي يستجيب بشكل سيئ جدًا لأي علاج. لذلك ، في حالة الإصابة المستمرة والمتكررة ، يجب توضيح مرض السكري المحتمل.

أحذية غير مناسبة لها تصميم داخلي وجوارب وجوارب غير مصنوعة من مواد طبيعية - كل هذه يمكن أن تعزز العدوى. كما هو الحال مع جميع الأمراض ، فإن الجهاز المناعي الذي يعمل بشكل جيد هو كل شيء وكل شيء نهائي لدرء مسببات الأمراض. هذا ينطبق أيضًا على الفطور الجلدية. إذا كان الجهاز المناعي سليمًا وكان الجلد مرتبًا ، يمكن أن يهاجر البشر من خلال الجراثيم الفطرية دون أن يصابوا بالعدوى. إذا لم يكن الوضع الدفاعي هو الأفضل ، يمكن أن تنتشر قدم الرياضي بسرعة. يمكن أن يؤدي مرض حالي مع خميرة المبيضات (داء المبيضات) ، على سبيل المثال ، إلى انخفاض في الأداء الدفاعي للجلد والجسم بأكمله.

الوقاية: كيف تحمي نفسك من قدم الرياضي

أحذية الاستحمام تحمي من العدوى. يمكن أن ينشأ خطر متزايد من المشي حافي القدمين في غرفة الفندق أو في غرف التغيير. يحب الشباب تبادل أحذيتهم مع بعضهم البعض. يجب تجنب هذا. استخدام المناشف الأخرى أو مقص الأظافر هو من المحرمات في الوقاية من قدم الرياضي. يجب أن تبقى القدمين جافة دائمًا. إذا كان هناك استعداد لعدوى فطرية ، فإن الوقاية اليومية بزيت السمسم جيدًا ، يتم ضغطه كإجراء وقائي ، خاصة بين أصابع القدم. (جنوب غرب ، رقم)

معلومات المؤلف والمصدر

يتوافق هذا النص مع مواصفات الأدبيات الطبية والمبادئ التوجيهية الطبية والدراسات الحالية وقد تم فحصها من قبل الأطباء.

سوزان واشكي ، باربرا شندوولف لينش

تضخم:

  • بن إريك فان ويك ، كورالي وينك ، مايكل وينك: دليل النباتات الطبية: دليل مصور ، شركة النشر العلمي ، 2003
  • كا هامر ، سي إف كارسون ، تي في رايلي ، "النشاط المختبري لزيت شجرة الشاي الملاليوكا البديل ضد الفطريات الجلدية والفطريات الخيطية الأخرى." J العلاج الكيميائي المضاد للميكروبات. 2002 أغسطس ؛ 50 (2): 195-9 (تم الوصول إليه: 1 سبتمبر 2019) ، Oxford Academy
  • جمعية الصيدلة ه. خامساً: الإدارة متعددة التخصصات لسعفة القدم ، 2004 (تم الوصول إليها: 01.09.2019) ، GD-Online
  • Menno Michiel van Rooijen: Tinea pedis ، Rosenfluh Publications AG ، الأمراض الجلدية والطب التجميلي 5/2005 (تمت الزيارة في: 01.09.2019) ، حانة Rosenfluh.
  • Andrew C Satchell ، Anne Saurajen ، Craig Bell ، وآخرون: معالجة سعفة سعفة بين الرقمية بمحلول زيت شجرة الشاي بنسبة 25 ٪ و 50 ٪: دراسة عشوائية ، يتم التحكم فيها بالغفل ، أعمى ، 2002 (الوصول: 01.09.2019) ، The الكلية الاسترالية لأمراض الجلد


فيديو: كيف يمكن إزالة دوالي الساقين (شهر نوفمبر 2021).