الأعراض

التجاعيد - الظهور والوقاية والعلاجات المنزلية


شيخوخة الجلد: هكذا تتطور التجاعيد ، وكيف يمكن إبطائها
تصبح التجاعيد على الجلد ، الأكثر بروزًا على الوجه واليدين ، أكثر عمقًا مع تقدم العمر. هم علامة خارجية للشيخوخة. ضوء الشمس الشديد على مدى فترة طويلة يزيد من تكوين التجاعيد. هناك أيضًا عوامل داخلية مختلفة مثل الهرمونات والجوانب أو الأمراض العرقية ، بالإضافة إلى الأسباب الخارجية ، مثل تلوث الهواء أو درجة الحرارة.

كيف تتطور التجاعيد؟

الطبقة العليا من الجلد (البشرة) تحصل على عدد أقل من العناصر الغذائية مع تقدم العمر. يؤدي تدفق الدم إلى الأدمة عبر أسطح ملامسة تشبه الموجة. هذه تتسطح مع الشيخوخة ، وهذا يجعل الاتصال غير مكتمل. مع فقد الدم والفيتامينات والبروتينات مفقودة الآن. يؤدي نقص الإمداد إلى أن يصبح الجلد أرق ومتجعد.

في الأدمة

ألياف النسيج الضام للأدمة تضمن بشرة قوية وتحافظ على ثباتها مع ألياف الكولاجين ومرنة بألياف الإيلاستين. في الشيخوخة ، تنخفض خلايا النسيج الضام ، وبالتالي ألياف الكولاجين والإيلاستين. الآن يريح الجلد وتظهر التجاعيد.

شيخوخة الجلد عند 25 سنة

تؤدي عملية الشيخوخة بشكل طبيعي إلى أن يصبح الجلد يعرجًا ويصاحبها علامات أخرى للشيخوخة: عند سن 25 ، تتحرك الحواجب تحت انتفاخ العين ، وتتدلى. الدهون داخل الجفون تسبب ظهورها البالية مع تقدم العمر. يبدو الجلد فضفاضًا.

التجاعيد في سن 30 إلى 50 سنة

في حوالي الثلاثين من العمر ، يظهر أنف وشفتين في المقدمة - يصبح أعمق. حوالي 40 عامًا ، تظهر التجاعيد على الجبين وأقدام الغراب في زوايا العين. في سن الخمسين ، تنخفض الزوايا الخارجية للعين ويبدأ الأنف في الترهل. تظهر التجاعيد على الفم والرقبة. في هذا الوقت ، تغرق الخدين أيضًا بسبب نقص الدهون.

التجاعيد في سن الستين

في سن الستين ، تبدو العيون أضيق بسبب تجعد الجلد حولها. يتم تقسيم المزيد من الدهون من الخدين والذقن. الآن تتقلص عظام الجمجمة أيضًا ، مما يتسبب في ترهل الجلد على الرأس. من الآن فصاعدًا ، تستمر العملية ، حيث يتم تقسيم المزيد والمزيد من الدهون ، كما نعرفها من الأشخاص الذين يبلغون من العمر 70 عامًا وأكثر.

ما هي أنواع التجاعيد الموجودة؟

طيات خطية
تحدث التجاعيد الخطية بسبب تقلص خطي للعضلات التي تسبب تعابير الوجه عندما تفقد هذه العضلات مرونتها. تظهر التجاعيد المؤقتة أولاً ، ثم تضع علامة على الوجه بشكل دائم - تتبع الحركات العضلية.

وتشمل هذه التجاعيد الخطية أقدام الغراب حول العين ، والتجاعيد المفككة على الجبين ، و "تجاعيد المدخن" التي تحيط بالفم.

التجاعيد
هذه هي التجاعيد الدقيقة داخل الجلد المجعد. تظهر عادة في الأشخاص حول عمر 75 عامًا وفي الأشخاص الذين يعانون من أضرار أشعة الشمس ، مثل التغيرات الجلدية التي تحدث بعد الالتهاب.

طيات منحوتة
هذه الطيات لها نمط متعرج وتظهر أحيانًا على الخدين والرقبة.

الطيات العميقة
تشكل هذه الطيات خطًا رئيسيًا أو ثلمًا عميقًا طويلًا ومستقيمًا. هذا الشكل من التجاعيد هو الأكثر جمالية لأنه غير مرئي ويصعب إزالته.

عامل الخطر الرئيسي للتجاعيد: الشمس

الشمس هي المسؤولة في المقام الأول عن الشيخوخة الظاهرة للجلد ، أكثر بكثير من جميع العوامل الأخرى مجتمعة. بشكل مأساوي ، يحدث هذا غالبًا للأوروبيين والأمريكيين "ذوي البشرة البيضاء" الذين يهتمون بشكل خاص بـ "تان جذاب" ويذهبون إلى الشاطئ كل صيف في الغارف أو كاليفورنيا ليبدووا "جميلين". غالبًا ما بدأ جلدها في التجعد في أوائل الثلاثينيات.

غالبًا ما يكون لدى الأشخاص الذين يعيشون باستمرار في الهواء الطلق في ضوء الشمس القوي 30 أخاديد عميقة على وجوههم ، البربر في المغرب بالإضافة إلى المزارعين في تنزانيا أو الصيادين في كالاهاري. بالإضافة إلى ذلك ، تأخذ بشرتك قوامًا يشبه الجلد من الشمس. غالبًا ما يكون تأثير الشمس على جلد أولئك الذين يتعرضون لها كبيرًا جدًا لدرجة أن الغرباء يبالغون في تقدير عمر هؤلاء الأشخاص.

الأشعة فوق البنفسجية هي السبب الرئيسي لتقليل مرونة الجلد ، وتصبغه ، وبقع الشمس ، والتجاعيد المختلفة ، وخاصة على الوجه. تؤكد الكثير من الأبحاث اليوم أن ما يصل إلى 80٪ يعتمد على كيف يبدو الشخص صغيرًا أو كبيرًا في السن ، وكم تعرضه للشمس.

زيادة تكوين الميلانين

قد يكون الحصول على "بني جميل" ، كما هو مثالي في خطوط العرض المعتدلة ، أمرًا خطيرًا. تخترق الأشعة فوق البنفسجية الجلد وتدمر الحمض النووي للخلية. نظرًا لأن الخلايا تتجدد تلقائيًا ، فإن برنامج الطوارئ يدخل حيز التنفيذ الآن. يتم عزل الحمض النووي التالف ، ويتم تنشيط الخلايا الصبغية في الجلد في طبقة الخلايا القاعدية للبشرة. تنتج الخلايا الصباغية الآن المزيد من الميلانين ، مما يمنح بشرتنا اللون الداكن.

ثم يركز الميلانين في خلايا البشرة لحماية الخلايا من الأشعة فوق البنفسجية الضارة. نحن نحصل على اللون البني ، ويظهر هذا الاسمرار المفترض أن خلايانا تقاوم الأشعة فوق البنفسجية الضارة.

الهجمات الراديكالية الحرة

الأشعة فوق البنفسجية تضر بغشاء الخلية ، وتولد جذر حر تفاعلي ، الأكسجين الفردي. هذا يهاجم الدهون التي تشكل أغشية الخلايا. تشديد الدهون المنسوخة. في غضون ذلك ، فهي ضرورية للاتصال الخلوي. بدون هذا التواصل ، لم يعودوا يتلقون المعلومات التي تنظم عملهم - يتم إيقاف عملية التمثيل الغذائي.

على المدى الطويل ، لم يعد بالإمكان إصلاح هذه الهجمات الراديكالية الحرة. أكثر من ذلك: المحاولات الخاطئة من قبل الكائن الحي لاستعادة الخلايا التالفة تزيد من شيخوخة الجلد.

تخترق الأشعة فوق البنفسجية الأدمة وتتلف الألياف المرنة التي تفقد مرونتها. تخترق أشعة UVA عمق الجلد أكثر من أشعة UVB ، لكن كلاهما يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة للجلد.

يسرع التدخين شيخوخة الجلد

يتعرض الجلد والشعر للتأثيرات البيئية المختلفة ، بما في ذلك دخان التبغ. ويتكون هذا من آلاف المواد التي يتلف الكثير منها الجلد. يسبب التدخين الشيخوخة المبكرة للجلد وعدد من الأمراض الجلدية.

يسرع التدخين من تشكيل التجاعيد ، ويمكن أن تبدأ هذه التغيرات الجلدية بعد عشر سنوات من التدخين. كلما زاد عدد السجائر التي يدخنها الشخص وكلما طالت فترة تدخينه ، زادت ثنايا الجلد.

هذه "تجاعيد المدخن" لا تظهر فقط على الوجه. تتأثر مناطق أخرى من الجسم أيضًا ، على سبيل المثال تلف الجلد في الذراعين الداخليين. هذه ليست قابلة للعكس ، ولكن يمكن تجنبها عن طريق الإقلاع عن التدخين.

يؤدي التدخين إلى إبطاء الإمداد بالأوعية الدموية في المناطق الخارجية من الجلد. مع انخفاض تدفق الدم ، يحصل الجلد على كمية أقل من الأكسجين ويفقد المغذيات المهمة ، على سبيل المثال فيتامين أ.

السكر كعامل خطر

تعتبر التجاعيد والخطوط العميقة والجلد المتدلي من الآثار الجانبية المحتملة للعملية التي تلتصق بها جزيئات السكر بألياف الكولاجين وتجبرها في النهاية على فقدان قوتها ومرونتها. يصبح الجلد أقل مرونة وأكثر عرضة للتلف الناتج عن أشعة الشمس والتجاعيد الرخوة والترهل.

يتحد السكر مع البروتينات في عملية تسمى glycation. يتفاعل الفركتوز والجلاكتوز بشكل خاص هنا ، كما يتفاعل الجلوكوز. هذه التفاعلات غير مضبوطة ، أي مع بروتينات الجسم ، ولكن بدون إنزيمات متورطة. يتم تشكيل dicarbonyls التفاعلي مثل 3-deoxyglucosone و methylglyoxal.

على المدى الطويل ، يمكن أن تتلف الخلايا والأنسجة. الجذور الحرة تدمر الكولاجين مثل الإيلاستين وتمنع الجسم من إنتاج أخرى جديدة. ونتيجة لذلك ، يفقد الجلد مرونته ، وتتشكل التجاعيد وتصبح علامات الشيخوخة أكثر وضوحًا.

يتم تحويل السكر والكربوهيدرات الأخرى مثل الخبز والبطاطس والمعكرونة أو المخبوزات بسرعة إلى الجلوكوز في تدفق الدم البشري. مع اتباع نظام غذائي متوازن ، من المستحيل القضاء تمامًا على السكر. لكنه يساعد على تقليل السكر.

حتى الفاكهة والعديد من النباتات تصبح الجلوكوز عندما نعالجها. لكن تقليل السكر يساعد. يجب أن يكون الهدف الحصول على ما لا يزيد عن 100 سعر حراري في اليوم من السكر.

التجاعيد الناتجة عن الكحول

شرب الكحول يمكن أن يسرع عملية الشيخوخة ويسبب التجاعيد. من بين أمور أخرى ، يؤدي إدمان الكحول إلى فقدان الأنسجة الضامة ، وانخفاض المرونة ، واحمرار الجلد والجفاف. يحدد مدى استهلاك الكحول وتواتره مدى سرعة تقدم البشرة في العمر.

يتسبب الكحول في تدفق الجلد ويمكن أن يسبب احمرارًا مزمنًا لأن الأوعية الدموية تتسع. على المدى الطويل ، يمكن أن يصبح هذا التوسيع في الأوعية الدموية لا رجعة فيه ويترك علامات واضحة على الجلد.

بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما يكون استهلاك الكحول مصحوبًا بالاستهلاك المفرط للسكر ، خاصة مع المسكرات والنبيذ ؛ هذا يضر بالإضافة إلى ذلك النسيج الضام في الجلد ويسرع عملية الشيخوخة.

التلوث البيئي

التلوث يضر الجلد إلى حد كبير. تشمل الأعراض المحفزة الاحمرار والجفاف وبقع العمر وزيادة التجاعيد والأكزيما وحب الشباب. يؤدي التلوث المستمر في الحياة اليومية إلى التهاب الجلد المزمن دون المستوى السريري ، ولكن مع عواقب مدمرة طويلة المدى: يصبح الجلد باهتًا ، ويسد المسام ، والحساسية والطفح الجلدي ، ويشيخ الجلد قبل الأوان.

ومع ذلك ، في بعض المناطق منخفضة الشمس ، والتي تتعرض لتلوث بيئي شديد ، مثل المراكز الصناعية في روسيا أو شمال الصين ، يعد التلوث هو السبب الرئيسي لمشاكل الشعر والجلد - حتى أكثر من الشمس.

في المدن الرئيسية في البرازيل والمكسيك وباكستان والهند ، يدخل العدوان الرئيسيان للبشرة الشابة في تحالف. جلد الناس الذين لا يتمتعون بامتيازات الهروب من كلا الضربات بسرعة كبيرة.

الهرمونات

تلعب الهرمونات دورًا في تكوين التجاعيد. مع تقدم العمر ، تتغير مستويات الهرمون. يمكن أن تؤثر مثل هذه التغييرات الهرمونية على استقلاب الجلد ، وكذلك الأنسجة الضامة وتؤدي إلى التجاعيد.

يؤدي انقطاع الطمث إلى حصول النساء على المزيد من التجاعيد. يسبب انخفاض في إنتاج هرمون الاستروجين لدى النساء. يمكن أن يؤدي نقص الأستروجين بدوره إلى تقليل سماكة الجلد بنسبة 1٪ سنويًا.

ضغط عصبى

يؤثر الإجهاد المزمن على الجسم ويؤثر على الجلد ، ويصبح باهتًا ورقيقًا ، وتظهر التجاعيد الدقيقة والبقع العمرية.

يرتبط الدماغ والجلد ارتباطًا وثيقًا. تحتوي المسارات العصبية على بروتين موجود أيضًا في الجلد. يؤثر الجهاز العصبي المركزي أيضًا على وظائف الخلايا في الجلد ، لذا فإن الضغط النفسي له تأثير سلبي على الجلد.

العمر والوزن

أن تكون سميكًا أو رقيقًا جدًا يمكن أن يساعد في عملية شيخوخة الجلد. يقلل نقص الوزن من الدهون الطبيعية التي تنعم البشرة من الداخل وتظهر أيضًا في التجاعيد. يتأثر تشكيل التجاعيد بشكل غير مباشر في الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن: غالبًا ما يتحركون قليلاً جدًا مما يؤدي إلى مشاكل صحية مزمنة ، والتي بدورها تتسبب في الشيخوخة.

الوقاية: النظام الغذائي الصحيح ضد التجاعيد

من مرحلة الشباب ، يمكننا منع أو تعزيز التجاعيد من خلال نظامنا الغذائي وسلوك المستهلك. يعد الحد من التدخين والحذر من حمامات الشمس من الإجراءات المهمة. غالبًا ما يتم أيضًا نسيان الفيتامينات والمعادن. لإبطاء عملية الشيخوخة في الجلد ، فإن الفيتامينات A و C و E لا تقل أهمية عن السيلينيوم.

أفوكادو
هذه الفاكهة الخضراء الكريمية مليئة بفيتامين E والفيتامينات من مجمع B. كما يحتوي على أحماض دهنية تساعد على إبقاء البشرة رطبة - ولينة أيضًا. يحتوي الأفوكادو أيضًا على فيتامين سي.

رمان
للحفاظ على بشرة ناعمة ، الرمان هو الخيار الأول. إنه مليء بفيتامين C ، الذي يحمي من آثار الإشعاع الشمسي.

طماطم
تحتوي الطماطم على الليكوبين ، مما يساعد على إبقاء البشرة شابة. يقلل الليكوبين من تلف الخلايا واضطراب الجلد. تحتوي الطماطم أيضًا على الفيتامينات C و A و B و D و E.

عسل
العسل هو إجابة الطبيعة لمشاكل الجلد. إنه علاج جيد للبشرة الجافة ، ويساعد على رفض خلايا الجلد الميتة وتكوين خلايا جلد جديدة ، والتي تضيء بقع العمر وتجعل التصبغ مثل الندوب تختفي.

بطاطا
يمكن استخدام البطاطس ضد العلامات الأولى للشيخوخة. للقيام بذلك ، ما عليك سوى وضع بعض شرائح البطاطس النيئة على مناطق الجلد المقابلة ، واتركها تعمل لمدة عشر دقائق تقريبًا وكرر العملية بانتظام.

زيت جوز الهند
يوفر زيت جوز الهند مضادات الأكسدة التي تهاجم الجذور الحرة وتوفر رطوبة ونعومة البشرة. ما عليك سوى تدليك المناطق المصابة بزيت جوز الهند يوميًا لتقليل الدهون. يساعد زيت جوز الهند لفترة طويلة على تدليكه بعمق في الجلد.

زيوت الزيتون واللوز لها تأثير مماثل.

علاج منزلي مثبت للتجاعيد: الماء

الماء من أبسط العلاجات المنزلية وأكثرها فعالية للتجاعيد. يمنح الجسم السوائل ويحافظ على مستوى رطوبة البشرة. من ناحية أخرى ، إذا كان الجسم يفتقر إلى الماء ، فإن الجلد يبدو أكبر سناً.

أفضل النصائح لبشرة شابة

  1. حافظ على بشرتك رطبة ونضرة. الجلد الجاف هو أحد الأسباب الرئيسية لظهور التجاعيد.
  2. اشرب الرمان أو عصير العنب يوميًا.
  3. مارس 30 دقيقة من التمارين يوميًا لإبطاء عملية الشيخوخة في الجلد.
  4. حماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية المدمرة.
  5. انتبه إلى الطعام المضاد للشيخوخة.
  6. عش حياة خالية من الإجهاد.
  7. أقلع عن التدخين.
  8. النوم على ظهرك ، والنوم على بطنك أو جانبك يشجع التجاعيد
  9. انتبه لتعبيرات وجهك وتحكم بها بوعي. تعزز عضلات الوجه المتوترة التجاعيد.
  10. انتبه إلى فيتامين سي في نظامك الغذائي. يوجد في الجريب فروت ، العنب البري ، الليمون ، الليمون ، اليوسفي والبرتقال ، البروكلي ، اللفت والفراولة ، الأناناس والتوت الغوجي ، على سبيل المثال.
  11. احصل على أحماض أوميجا 3 الدهنية. يمكنك العثور عليها في بذور الشيا أو بذور الكتان أو الجوز أو السلمون أو الماكريل أو التونة.
  12. تأكد من اتباع نظام غذائي منخفض السكر.

(د. أوتز أنهالت)

معلومات المؤلف والمصدر

هذا النص يتوافق مع متطلبات الأدب الطبي والمبادئ التوجيهية الطبية والدراسات الحالية وقد تم فحصه من قبل الأطباء.

دكتور. فيل. Utz Anhalt ، Barbara Schindewolf-Lensch

تضخم:

  • سوزان سيمبكين: التدخين وآثاره على الجلد ، DermNet New Zealand Trust ، (تم الوصول في 5 سبتمبر 2019) ، dermnetnz
  • المعهد الوطني للشيخوخة: حقائق حول الشيخوخة والكحول ، (تم الوصول في 05.09.2019) ، نيا
  • Martin Röcken ، Martin Schaller ، Elke Sattler ، Walter Burgdorf: Taschenatlas Dermatologie ، Thieme Verlag ، الطبعة الأولى ، 2010


فيديو: انبوكس - دكتور باهر السعيد يقدم نصيحة ذهبية لنضارة البشرة والوقاية من التجاعيد (شهر نوفمبر 2021).